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胡紀良 (BRIAN)
新北市
ID 512921
8 位追隨者
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胡紀良 (BRIAN)
全馬
|
03:59:07
|
05:40/km
|
第13馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:59:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'27")
00:26'27"
00:52'54"
10 km
(00:52'54")
00:26'27"
15 km
(01:20'04")
00:27'10" (+00'43")
00:54'45" (+01'51")
20 km
(01:47'39")
00:27'35" (+01'08")
25 km
(02:19'14")
00:31'35" (+05'08")
00:59'44" (+06'50")
30 km
(02:47'23")
00:28'09" (+01'42")
35 km
(03:16'46")
00:29'23" (+02'56")
00:58'35" (+05'41")
40 km
(03:45'58")
00:29'12" (+02'45")
Finish
(03:59:07)
日期:
2023-12-17 06:30
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2245 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'39")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'21")
05'05" (+00'28")
1000 / 2000
3
05'18"
(15'40")
05'18" (+00'41")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'06")
05'26" (+00'49")
1000 / 4000
5
05'18"
(26'25")
05'18" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'20"
(31'45")
05'20" (+00'43")
1000 / 6000
7
05'24"
(37'10")
05'24" (+00'47")
1000 / 7000
8
05'18"
(42'28")
05'18" (+00'41")
1000 / 8000
9
05'46"
(48'15")
05'46" (+01'09")
1000 / 9000
10
04'37"
(52'52")
04'37"
1000 / 10000
11
05'25"
(58'18")
05'25" (+00'48")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:03'46")
05'28" (+00'51")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:09'15")
05'28" (+00'51")
1000 / 13000
14
05'13"
(01:14'28")
05'13" (+00'36")
1000 / 14000
15
05'33"
(01:20'02")
05'33" (+00'56")
1000 / 15000
16
05'27"
(01:25'29")
05'27" (+00'50")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:30'57")
05'27" (+00'50")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:36'29")
05'32" (+00'55")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:41'57")
05'28" (+00'51")
1000 / 19000
20
05'39"
(01:47'36")
05'39" (+01'02")
1000 / 20000
21
05'29"
(01:53'06")
05'29" (+00'52")
1000 / 21000
22
05'36"
(01:58'43")
05'36" (+00'59")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:04'13")
05'30" (+00'53")
1000 / 23000
24
05'31"
(02:09'44")
05'31" (+00'54")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:15'27")
05'42" (+01'05")
1000 / 25000
26
05'27"
(02:20'54")
05'27" (+00'50")
1000 / 26000
27
05'32"
(02:26'27")
05'32" (+00'55")
1000 / 27000
28
05'52"
(02:32'19")
05'52" (+01'15")
1000 / 28000
29
05'35"
(02:37'54")
05'35" (+00'58")
1000 / 29000
30
05'41"
(02:43'36")
05'41" (+01'04")
1000 / 30000
31
06'10"
(02:49'47")
06'10" (+01'33")
1000 / 31000
32
05'45"
(02:55'32")
05'45" (+01'08")
1000 / 32000
33
05'49"
(03:01'21")
05'49" (+01'12")
1000 / 33000
34
05'41"
(03:07'03")
05'41" (+01'04")
1000 / 34000
35
05'55"
(03:12'58")
05'55" (+01'18")
1000 / 35000
36
05'44"
(03:18'43")
05'44" (+01'07")
1000 / 36000
37
05'42"
(03:24'25")
05'42" (+01'05")
1000 / 37000
38
05'51"
(03:30'17")
05'51" (+01'14")
1000 / 38000
39
05'47"
(03:36'04")
05'47" (+01'10")
1000 / 39000
40
06'06"
(03:42'11")
06'06" (+01'29")
1000 / 40000
41
05'48"
(03:47'59")
05'48" (+01'11")
1000 / 41000
42
06'03"
(03:54'02")
06'03" (+01'26")
1000 / 42000
43
00'22"
(03:54'24")
04'41" (+00'04")
78 / 42078
賽後評分:
我破PB啦~~!!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.78 km
hoka ROCKET X 2 累積 :
667.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
@張小弟@
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
05'09"
00:10'24"
3
05'18"
00:15'42"
4
05'26"
00:21'08"
5
05'19"
00:26'27"
6
05'27"
00:31'54"
7
05'18"
00:37'12"
8
05'19"
00:42'31"
9
05'46"
00:48'17"
10
04'37"
00:52'54"
11
05'26"
00:58'20"
12
05'29"
01:03'49"
13
05'28"
01:09'17"
14
05'13"
01:14'30"
15
05'34"
01:20'04"
16
05'28"
01:25'32"
17
05'27"
01:30'59"
18
05'32"
01:36'31"
19
05'29"
01:42'00"
20
05'39"
01:47'39"
21
05'29"
01:53'08"
22
05'37"
01:58'45"
23
09'15"
02:08'00"
24
05'31"
02:13'31"
25
05'43"
02:19'14"
26
05'27"
02:24'41"
27
05'33"
02:30'14"
28
05'52"
02:36'06"
29
05'41"
02:41'47"
30
05'36"
02:47'23"
31
06'11"
02:53'34"
32
05'45"
02:59'19"
33
05'49"
03:05'08"
34
05'42"
03:10'50"
35
05'56"
03:16'46"
36
05'44"
03:22'30"
37
05'43"
03:28'13"
38
05'51"
03:34'04"
39
05'48"
03:39'52"
40
06'06"
03:45'58"
41
05'48"
03:51'46"
42
06'03"
03:57'49"
42.1
04'53"
03:58'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
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全馬 | 03:59:07 | 05:40/km | 第13馬
hoka ROCKET X 2 累積 : 667.2 km
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