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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    全馬 | 03:54:53 | 05:33/km | 第51馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績03:54:53
    總名次3614 / 8118
    分組名次658 / 1615
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'50")
    		00:25'50"00:51'43"
    10 km(00:51'43")
    		00:25'53" (+00'03")
    15 km(01:17'40")
    		00:25'57" (+00'07")00:52'18" (+00'35")
    20 km(01:44'01")
    		00:26'21" (+00'31")
    25 km(02:11'28")
    		00:27'27" (+01'37")00:54'21" (+02'38")
    30 km(02:38'22")
    		00:26'54" (+01'04")
    35 km(03:05'32")
    		00:27'10" (+01'20")00:59'45" (+08'02")
    40 km(03:38'07")
    		00:32'35" (+06'45")
    Finish(03:54:53)

    日期: 2023-12-17 06:32 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2769 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'40")
    		05'04" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'35")
    		04'55"1000 / 3000
    4
    04'58"  (20'34")
    		04'58" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'49")
    		05'15" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (30'56")
    		05'07" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'07"  (36'04")
    		05'07" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'12"  (41'17")
    		05'12" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'09"  (46'26")
    		05'09" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'16"  (51'43")
    		05'16" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'14"  (56'57")
    		05'14" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:02'10")
    		05'12" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:07'20")
    		05'09" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:12'27")
    		05'07" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:17'40")
    		05'12" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:22'56")
    		05'15" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:28'11")
    		05'14" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:33'35")
    		05'24" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:38'49")
    		05'13" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:44'00")
    		05'11" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:49'35")
    		05'34" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'13"  (01:54'49")
    		05'13" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:00'37")
    		05'48" (+00'53")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:06'06")
    		05'28" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:11'27")
    		05'21" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'42"  (02:17'10")
    		05'42" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'07"  (02:22'17")
    		05'07" (+00'12")1000 / 27000
    28
    05'15"  (02:27'33")
    		05'15" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'19"  (02:32'53")
    		05'19" (+00'24")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:38'22")
    		05'29" (+00'34")1000 / 30000
    31
    05'12"  (02:43'34")
    		05'12" (+00'17")1000 / 31000
    32
    05'15"  (02:48'50")
    		05'15" (+00'20")1000 / 32000
    33
    05'37"  (02:54'28")
    		05'37" (+00'42")1000 / 33000
    34
    05'33"  (03:00'01")
    		05'33" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'30"  (03:05'32")
    		05'30" (+00'35")1000 / 35000
    36
    06'10"  (03:11'42")
    		06'10" (+01'15")1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:17'33")
    		05'50" (+00'55")1000 / 37000
    38
    09'26"  (03:26'59")
    		09'26" (+04'31")1000 / 38000
    39
    05'43"  (03:32'43")
    		05'43" (+00'48")1000 / 39000
    40
    05'23"  (03:38'07")
    		05'23" (+00'28")1000 / 40000
    41
    05'16"  (03:43'23")
    		05'16" (+00'21")1000 / 41000
    42
    05'29"  (03:48'53")
    		05'29" (+00'34")1000 / 42000
    43
    03'35"  (03:52'28")
    		05'51" (+00'56")613 / 42613
    桃園
    童文昌
    去台北花博博物館領物資後，騎車回家在西濱遇到的夕陽超美
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    桃園
    童文昌
    逛博覽會場，看到LDS夥伴們的塗鴉留言^_^
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    桃園
    童文昌
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    桃園
    童文昌
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    去台北花博博物館領物資後，騎車回家在西濱遇到的夕陽超美
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    桃園
    童文昌
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    今年的天氣，跑起來還是很舒服，還能保四完賽，超開心的啊^_^

    賽前宣言: 健康跑 跑健康
    賽後評分: 覺得不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 261.71 km NIKE Zoom Fly 3 累積 : 189.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    童大副, Jason Hsu 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'05"00:10'40"
    304'55"00:15'35"
    404'58"00:20'33"
    505'17"00:25'50"
    605'07"00:30'57"
    705'08"00:36'05"
    805'12"00:41'17"
    905'10"00:46'27"
    1005'16"00:51'43"
    1105'15"00:56'58"
    1205'12"01:02'10"
    1305'10"01:07'20"
    1405'08"01:12'28"
    1505'12"01:17'40"
    1605'16"01:22'56"
    1705'15"01:28'11"
    1805'25"01:33'36"
    1905'13"01:38'49"
    2005'12"01:44'01"
    2105'34"01:49'35"
    2205'14"01:54'49"
    2305'48"02:00'37"
    2405'29"02:06'06"
    2505'22"02:11'28"
    2605'42"02:17'10"
    2705'08"02:22'18"
    2805'15"02:27'33"
    2905'20"02:32'53"
    3005'29"02:38'22"
    3105'13"02:43'35"
    3205'16"02:48'51"
    3305'37"02:54'28"
    3405'34"03:00'02"
    3505'30"03:05'32"
    3606'11"03:11'43"
    3705'50"03:17'33"
    3809'27"03:27'00"
    3905'44"03:32'44"
    4005'23"03:38'07"
    4105'17"03:43'24"
    4205'29"03:48'53"
    42.605'52"03:52'29"

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