11.0 km | 01:07:11 | 06:06/km日期: 2023-12-13 21:43 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'59" / 05'55" / 06'08" / 06'00" / 06'24" / 06'39" / 06'45" / 06'27" / 05'09" / 05'58" / 05'43" / 07'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'55" | 00:11'54" |
3 | 06'08" | 00:18'02" |
4 | 06'00" | 00:24'02" |
5 | 06'24" | 00:30'26" |
6 | 06'39" | 00:37'05" |
7 | 06'45" | 00:43'50" |
8 | 06'27" | 00:50'17" |
9 | 05'09" | 00:55'26" |
10 | 05'58" | 01:01'24" |
11 | 05'43" | 01:07'07" |
11.0 | 07'22" | 01:07'11" |