劉柏林 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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5.2 km | 00:26:46 | 05:05/km

日期: 2023-12-11 17:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.2

Pace: 04'58" / 05'08" / 05'20" / 05'06" / 04'49" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 299.91 km

Hoka Mach Supersonic 累積 : 805.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'08"	00:10'06"
3	05'20"	00:15'26"
4	05'06"	00:20'32"
5	04'49"	00:25'21"
5.3	05'36"	00:26'46"

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