Annie 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.1 km | 00:31:49 | 06:15/km

日期: 2023-12-12 05:52 - 平均心率: 167 - 卡路里: 203 Cal

Pace: 05'25" / 05'41" / 06'13" / 06'19" / 05'54" / 28'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.52 km

ASICS NOVABLAST3 累積 : 1737.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'41"	00:11'06"
3	06'13"	00:17'19"
4	06'19"	00:23'38"
5	05'54"	00:29'32"
5.1	27'16"	00:31'49"

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