red 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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3.2 km | 01:08:35 | 21:28/km

日期: 2023-12-08 09:19 - 平均心率: 83 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65.6

Pace: 12'46" / 14'06" / 14'22" / 141'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 510.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	14'06"	00:26'52"
3	14'22"	00:41'14"
3.2	141'29"	01:08'35"

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