楊秀菁／Juliana 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.2 km | 00:42:34 | 10:11/km

日期: 2023-12-09 15:29 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 58

Pace: 12'11" / 08'39" / 08'01" / 11'05" / 00'24" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

11'57" (+06'12")

1051 / 1051

2

08'30"

(21'05")

08'33" (+02'48")

992 / 2044

3

08'11"

(29'16")

08'09" (+02'24")

1002 / 3046

4

11'01"

(40'17")

05'45"

1910 / 4957

12月累積里程 : 48.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	08'39"	00:20'50"
3	08'01"	00:28'51"
4	11'05"	00:39'56"
5	00'24"	00:40'20"
4.6	-1'-24"	00:40'52"

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