4.0 km | 02:05:17 | 31:21/km日期: 2024-01-21 16:26 - 平均心率: 106 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 73.9
Pace: 26'32" / 37'56" / 19'05" / 41'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 24'16" (+09'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 30'56" (+15'57") | 400 / 800 |
| 3 | | 20'59" (+06'00") | 400 / 1200 |
| 4 | | 42'34" (+27'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 42'22" (+27'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 22'52" (+07'53") | 400 / 2400 |
| 7 | | 14'59" | 400 / 2800 |
| 8 | | 01:01'14" (+46'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 16'31" (+01'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 36'45" (+21'46") | 396 / 3996 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
4.00 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
809.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'32" | 00:26'32" |
| 2 | 37'56" | 01:04'28" |
| 3 | 19'05" | 01:23'33" |
| 4.0 | 41'52" | 02:05'17" |
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