蔡秋萍 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡秋萍新北市
ID 420992

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:31 | 06:25/km | 第4半馬

2023 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:15:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+02'19")

01:03'49"

10 km

(01:03'49")

00:30'45"

15 km

(01:37'06")

00:33'17" (+02'32")

01:04'43" (+00'54")

20 km

(02:08'32")

00:31'26" (+00'41")

Finish

(02:15:31)

日期: 2023-12-03 06:28 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

08'21" (+02'34")

920 / 920

2

06'19"

(14'01")

06'17" (+00'30")

1005 / 1925

3

06'12"

(20'13")

06'12" (+00'25")

997 / 2922

4

06'27"

(26'40")

06'24" (+00'37")

1005 / 3928

5

05'59"

(32'39")

05'54" (+00'07")

1014 / 4942

展開計圈分析

賽後評分: 還好
給 3 星

12月累積里程 : 25.62 km

Android - vivo V2244 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'14"	00:14'30"
3	06'11"	00:20'41"
4	06'25"	00:27'06"
5	05'58"	00:33'04"
6	07'04"	00:40'08"
7	06'00"	00:46'08"
8	05'49"	00:51'57"
9	05'55"	00:57'52"
10	05'57"	01:03'49"
11	07'01"	01:10'50"
12	06'17"	01:17'07"
13	06'31"	01:23'38"
14	06'38"	01:30'16"
15	06'50"	01:37'06"
16	06'20"	01:43'26"
17	06'20"	01:49'46"
18	06'04"	01:55'50"
19	06'06"	02:01'56"
20	06'36"	02:08'32"
21	06'07"	02:14'39"
21.1	06'28"	02:15'16"

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