11.6 km | 00:57:56 | 04:58/km日期: 2023-11-30 17:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10628 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92.4
Pace: 04'17" / 04'47" / 04'51" / 05'10" / 05'07" / 05'00" / 04'37" / 05'08" / 05'11" / 05'13" / 05'08" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'18") | 18 / 18 | 168 / 129 |
| 2 | | 04'18" | 998 / 1016 | 191 / 121 |
| 3 | | 06'16" (+01'58") | 239 / 1255 | 177 / 89 |
| 4 | | 04'24" (+00'06") | 1002 / 2257 | 193 / 117 |
| 5 | | 06'32" (+02'14") | 229 / 2486 | 172 / 88 |
| 6 | | 04'26" (+00'08") | 1002 / 3488 | 195 / 114 |
| 7 | | 09'15" (+04'57") | 162 / 3650 | 130 / 82 |
| 8 | | 04'24" (+00'06") | 1002 / 4653 | 197 / 114 |
| 9 | | 09'33" (+05'15") | 157 / 4810 | 128 / 81 |
| 10 | | 04'23" (+00'05") | 1002 / 5812 | 198 / 114 |
| 11 | | 09'08" (+04'50") | 164 / 5976 | 130 / 83 |
| 12 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 6977 | 198 / 113 |
| 13 | | 09'33" (+05'15") | 157 / 7134 | 128 / 81 |
| 14 | | 04'28" (+00'10") | 1002 / 8137 | 198 / 112 |
| 15 | | 09'12" (+04'54") | 162 / 8300 | 130 / 83 |
| 16 | | 04'28" (+00'10") | 1002 / 9302 | 198 / 112 |
| 17 | | 09'26" (+05'08") | 158 / 9461 | 130 / 81 |
| 18 | | 04'25" (+00'07") | 1001 / 10462 | 197 / 114 |
| 19 | | 09'28" (+05'10") | 158 / 10620 | 126 / 83 |
| 20 | | 04'25" (+00'07") | 1003 / 11624 | 198 / 113 |
| 21 | | 05'17" (+00'59") | 12 / 11637 | 180 / 105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
241.30 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'47" | 00:09'04" |
| 3 | 04'51" | 00:13'55" |
| 4 | 05'10" | 00:19'05" |
| 5 | 05'07" | 00:24'12" |
| 6 | 05'00" | 00:29'12" |
| 7 | 04'37" | 00:33'49" |
| 8 | 05'08" | 00:38'57" |
| 9 | 05'11" | 00:44'08" |
| 10 | 05'13" | 00:49'21" |
| 11 | 05'08" | 00:54'29" |
| 11.6 | 05'24" | 00:57'56" |
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