11.6 km | 01:17:32 | 06:39/km日期: 2013-08-10 05:05 - 總爬升: 358 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: Good - 平均心率: 116 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'45" / 07'05" / 07'21" / 08'25" / 06'20" / 07'30" / 07'33" / 06'28" / 06'00" / 04'59" / 05'33" / 05'34" /
LDS山路約跑
路線: 承天禪寺
領跑: 阿杰
參與者: 宗緯/熱血/Winy/Jay/Tim
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 199.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'05" | 00:13'50" |
3 | 07'21" | 00:21'11" |
4 | 08'25" | 00:29'36" |
5 | 06'20" | 00:35'56" |
6 | 07'30" | 00:43'26" |
7 | 07'33" | 00:50'59" |
8 | 06'28" | 00:57'27" |
9 | 06'00" | 01:03'27" |
10 | 04'59" | 01:08'26" |
11 | 05'33" | 01:13'59" |
11.6 | 05'34" | 01:17'32" |