7.4 km | 00:46:21 | 06:14/km日期: 2023-11-28 20:45 - 總爬升: 155 m - 地點: 清大操場 - 天氣: 晴涼爽微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 8376 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67.8
Pace: 06'03" / 06'34" / 06'00" / 05'59" / 05'56" / 06'10" / 06'29" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 1000 | 172 / 92 |
| 2 | | 06'39" (+00'42") | 1002 / 2002 | 176 / 85 |
| 3 | | 06'04" (+00'07") | 1002 / 3005 | 186 / 88 |
| 4 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 4006 | 186 / 87 |
| 5 | | 05'57" | 1001 / 5007 | 187 / 89 |
| 6 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 6008 | 183 / 87 |
| 7 | | 06'37" (+00'40") | 1001 / 7009 | 175 / 85 |
| 8 | | 05'37" | 423 / 7433 | 177 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 :
910.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'34" | 00:12'37" |
| 3 | 06'00" | 00:18'37" |
| 4 | 05'59" | 00:24'36" |
| 5 | 05'56" | 00:30'32" |
| 6 | 06'10" | 00:36'42" |
| 7 | 06'29" | 00:43'11" |
| 7.4 | 07'18" | 00:46'21" |
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