4.3 km | 00:30:14 | 07:02/km日期: 2023-11-30 23:02 - 總爬升: 168 m - 地點: 湖口 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 5416 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 79 cm
Pace: 05'50" / 07'27" / 06'25" / 07'04" / 11'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 | 187 / 88 |
| 2 | | 07'32" (+01'34") | 1001 / 2001 | 178 / 74 |
| 3 | | 06'26" (+00'28") | 1002 / 3003 | 180 / 85 |
| 4 | | 07'15" (+01'17") | 1001 / 4005 | 178 / 77 |
| 5 | | 10'24" (+04'26") | 286 / 4292 | 162 / 59 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.30 km 
ASICS Gel-Nimbus 25 累積 :
337.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 07'27" | 00:13'17" |
| 3 | 06'25" | 00:19'42" |
| 4 | 07'04" | 00:26'46" |
| 4.3 | 11'50" | 00:30'14" |
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