李明良 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:49:46 | 05:59/km

日期: 2023-11-28 06:21 - 地點: 東港溪沿岸 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76

Pace: 05'53" / 05'41" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'46" / 05'42" / 05'45" / 05'38" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 06'16" / 05'33" / 07'41" / 16'43" /

屏東

李明良

·

11月累積里程 : 366.79 km

母子鱷魚🐊 國旗桃紅累積 : 1287.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

bear, 凃錦橞和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-28 21:45 ·

1 個人推

凃錦橞晚安.長距離運動愉快～

2023-11-29 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'41"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'39"	00:22'57"
5	05'38"	00:28'35"
6	05'35"	00:34'10"
7	05'42"	00:39'52"
8	05'40"	00:45'32"
9	05'46"	00:51'18"
10	05'42"	00:57'00"
11	05'45"	01:02'45"
12	05'38"	01:08'23"
13	05'31"	01:13'54"
14	05'30"	01:19'24"
15	05'31"	01:24'55"
16	06'16"	01:31'11"
17	05'33"	01:36'44"
18	07'41"	01:44'25"
18.3	16'49"	01:49'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km