davidjan 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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9.8 km | 00:58:43 | 06:00/km

2023 全台PAPAGO歡樂跑--三義場

官方成績
日期	2023-11-25
成績	00:58:43
總名次	2 / 4
分組名次	2 / 2
平均速度	06:00/km

日期: 2023-11-25 06:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 78

桃園

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賽後評分: 謝謝完賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.29 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 547.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

阿發和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'17"	00:13'25"
3	05'46"	00:19'11"
4	05'05"	00:24'16"
5	06'22"	00:30'38"
6	05'39"	00:36'17"
7	06'09"	00:42'26"
8	05'50"	00:48'16"
9	05'36"	00:53'52"
9.8	06'04"	00:58'43"

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成績 : 01:07:05

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