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Zackhon
基隆
ID 17066
8 位追隨者
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Zackhon
半馬
|
01:57:55
|
05:35/km
|
第4半馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
01:57:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'50")
00:29'50" (+03'38")
00:56'02" (+01'43")
10 km
(00:56'02")
00:26'12"
15 km
(01:23'11")
00:27'09" (+00'57")
00:54'19"
20 km
(01:50'21")
00:27'10" (+00'58")
Finish
(01:57:55)
日期:
2023-11-26 06:01
-
總爬升:
218 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1320 Cal
-
總步數:
21354
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'41"
(03'41")
07'21" (+02'18")
500 / 500
172 / 78
2
03'46"
(07'27")
07'31" (+02'28")
501 / 1001
176 / 75
3
03'20"
(10'47")
06'38" (+01'35")
501 / 1503
180 / 83
4
02'54"
(13'41")
05'47" (+00'44")
501 / 2004
184 / 93
5
02'49"
(16'30")
05'37" (+00'34")
501 / 2506
188 / 94
展開計圈分析
6
02'44"
(19'14")
05'26" (+00'23")
502 / 3008
188 / 97
7
02'48"
(22'02")
05'35" (+00'32")
501 / 3509
188 / 94
8
02'41"
(24'43")
05'21" (+00'18")
500 / 4010
190 / 97
9
02'42"
(27'25")
05'23" (+00'20")
500 / 4510
190 / 97
10
02'43"
(30'08")
05'25" (+00'22")
501 / 5012
178 / 103
11
02'43"
(32'51")
05'25" (+00'22")
501 / 5513
185 / 99
12
02'33"
(35'24")
05'03"
503 / 6016
189 / 104
13
02'33"
(37'57")
05'05" (+00'02")
501 / 6518
189 / 104
14
02'38"
(40'35")
05'15" (+00'12")
500 / 7018
188 / 100
15
02'40"
(43'15")
05'18" (+00'15")
503 / 7521
186 / 101
16
02'53"
(46'08")
05'44" (+00'41")
502 / 8024
174 / 99
17
02'39"
(48'47")
05'16" (+00'13")
502 / 8527
175 / 107
18
02'40"
(51'27")
05'18" (+00'15")
502 / 9029
177 / 105
19
02'39"
(54'06")
05'16" (+00'13")
501 / 9530
178 / 106
20
02'34"
(56'40")
05'07" (+00'04")
500 / 10030
177 / 109
21
02'42"
(59'22")
05'23" (+00'20")
500 / 10530
178 / 103
22
03'15"
(01:02'37")
06'30" (+01'27")
500 / 11030
171 / 89
23
02'35"
(01:05'12")
05'08" (+00'05")
502 / 11532
180 / 107
24
02'46"
(01:07'58")
05'30" (+00'27")
502 / 12035
180 / 100
25
02'36"
(01:10'34")
05'10" (+00'07")
502 / 12538
177 / 108
26
02'37"
(01:13'11")
05'13" (+00'10")
500 / 13039
184 / 103
27
02'59"
(01:16'10")
05'56" (+00'53")
502 / 13541
181 / 92
28
02'34"
(01:18'44")
05'05" (+00'02")
503 / 14044
184 / 106
29
02'40"
(01:21'24")
05'18" (+00'15")
502 / 14547
177 / 106
30
02'40"
(01:24'04")
05'19" (+00'16")
500 / 15047
180 / 103
31
02'51"
(01:26'55")
05'39" (+00'36")
503 / 15550
180 / 97
32
02'46"
(01:29'41")
05'30" (+00'27")
502 / 16053
179 / 101
33
02'42"
(01:32'23")
05'23" (+00'20")
501 / 16554
182 / 101
34
02'42"
(01:35'05")
05'22" (+00'19")
501 / 17056
182 / 101
35
02'39"
(01:37'44")
05'15" (+00'12")
503 / 17559
182 / 103
36
02'57"
(01:40'41")
05'52" (+00'49")
502 / 18062
176 / 96
37
02'45"
(01:43'26")
05'29" (+00'26")
500 / 18562
183 / 99
38
02'43"
(01:46'09")
05'24" (+00'21")
502 / 19065
178 / 103
39
02'44"
(01:48'53")
05'27" (+00'24")
500 / 19565
177 / 103
40
02'42"
(01:51'35")
05'23" (+00'20")
500 / 20066
178 / 103
41
02'41"
(01:54'16")
05'20" (+00'17")
503 / 20569
178 / 105
42
02'52"
(01:57'08")
05'30" (+00'27")
520 / 21089
177 / 102
43
00'47"
(01:57'55")
04'24"
177 / 21267
178 / 126
賽後評分:
優質賽事!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.58 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
徐福清
說推
·
留言
Zackhon
2023-11-26 09:37 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'12"
00:13'34"
3
05'29"
00:19'03"
4
05'24"
00:24'27"
5
05'23"
00:29'50"
6
05'15"
00:35'05"
7
05'04"
00:40'09"
8
05'25"
00:45'34"
9
05'20"
00:50'54"
10
05'08"
00:56'02"
11
05'58"
01:02'00"
12
05'15"
01:07'15"
13
05'09"
01:12'24"
14
05'31"
01:17'55"
15
05'16"
01:23'11"
16
05'32"
01:28'43"
17
05'24"
01:34'07"
18
05'27"
01:39'34"
19
05'23"
01:44'57"
20
05'24"
01:50'21"
21
05'24"
01:55'45"
21.3
08'03"
01:57'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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EM
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
|
00:00:36
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
|
00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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台中阿森
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00:48:26
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