王志偉 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

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6.1 km | 00:35:27 | 05:49/km

日期: 2023-11-27 18:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.2

Pace: 06'18" / 06'16" / 05'56" / 05'31" / 05'29" / 05'23" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.97 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿君, 蕃薯小份薯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'16"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	05'31"	00:24'01"
5	05'29"	00:29'30"
6	05'23"	00:34'53"
6.1	06'43"	00:35'27"

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