啥米 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

啥米台中
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42.2 km | 02:17:14 | 18.5 km/h

日期: 2016-05-14 09:19 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

16.00 (-13.75)

1000 / 1000

2

02'50"

(06'35")

21.30 (-8.45)

1000 / 2001

3

03'07"

(09'43")

19.25 (-10.50)

1000 / 3002

4

02'37"

(12'20")

22.93 (-6.82)

1000 / 4003

5

02'41"

(15'02")

22.36 (-7.39)

1000 / 5004

展開計圈分析

5月累積里程 : 79.54 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃周斌, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	5.0 %
2	21.2	-2.0 %
3	19.3	-1.2 %
4	22.8	2.2 %
5	22.2	1.4 %
6	14.0	-0.6 %
7	17.8	1.7 %
8	19.7	2.3 %
9	22.2	2.5 %
10	21.2	2.5 %
11	22.1	1.9 %
12	29.5	-0.3 %
13	25.4	-1.6 %
14	19.3	-1.4 %
15	12.6	5.7 %
16	15.6	9.7 %
17	22.5	-1.7 %
18	27.1	3.7 %
19	24.7	2.8 %
20	27.3	1.0 %
21	7.0	6.5 %
22	17.3	-4.0 %
23	27.5	-1.4 %
24	23.1	-2.6 %
25	24.0	-1.9 %
26	21.2	-1.6 %
27	19.0	1.6 %
28	20.9	2.2 %
29	19.1	1.2 %
30	21.4	2.0 %
31	26.1	-0.8 %
32	12.3	-1.3 %
33	25.2	-3.2 %
34	26.1	-0.7 %
35	25.9	-1.7 %
36	23.5	-0.8 %
37	13.2	-0.8 %
38	18.7	-1.0 %
39	24.7	1.5 %
40	16.9	1.6 %
41	15.1	-1.4 %
42	10.7	2.4 %
42.2	11.1	3.5 %

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