Chaowu 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chaowu 新竹
ID 525208

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2.0 km | 00:17:19 | 08:36/km

日期: 2023-11-24 17:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 09'26" / 07'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'49"

(17'16")

07'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(17'19")

05'41"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.19 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'50"	00:17'16"
2.0	05'15"	00:17'19"

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