5.0 km | 01:20:11 | 16:11/km日期: 2023-11-16 16:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 17'35" / 15'02" / 18'41" / 14'49" / 14'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 392.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'35" | 00:17'35" |
2 | 15'02" | 00:32'37" |
3 | 18'41" | 00:51'18" |
4 | 14'49" | 01:06'07" |
5.0 | 14'44" | 01:20'11" |