7.1 km | 00:46:34 | 06:34/km日期: 2023-11-22 18:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'10" / 06'41" / 06'32" / 07'58" / 06'21" / 06'21" / 06'25" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'20") | 88 / 7088 |
下班後的日常…… 跑跑步！ 感覺跑得很吃力， 7k就好，收工……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.28 km 
阿拖4代 37 累積 :
918.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'41" | 00:13'51" |
| 3 | 06'32" | 00:20'23" |
| 4 | 07'58" | 00:28'21" |
| 5 | 06'21" | 00:34'42" |
| 6 | 06'21" | 00:41'03" |
| 7 | 06'25" | 00:47'28" |
| 7.1 | 06'45" | 00:48'04" |
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