12.0 km | 01:18:37 | 06:32/km日期: 2023-11-21 12:57 - 地點: 大稻埕～寶藏巖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'42" / 06'40" / 06'35" / 06'48" / 06'11" / 07'47" / 06'23" / 31'45" / 13'43" / 08'05" / 06'14" / 06'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'48" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" | 10 / 12010 |
台北一日遊
從我家跑步到長庚搭機捷到台北火車站換車還坐錯站下車改搭計程車去迪化街逛了一下吃個午餐，再到大稻埕女兒騎UBike我慢慢跑邊賞景享受寧靜時刻，可是..好熱🤣後來在馬場町那裡休息吃個東西又繼續上路，平日真的沒人耶！好開心😀接著跑到寶藏巖那裡就走出來搭捷運回來，然後就去A8逛了一下買買東西之後已經很晚了我還要接小鬼下課！趕緊搭公車回家再換機車去接他回家～結束我充實又無意義的一天😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.58 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
999.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'40" | 00:13'22" |
| 3 | 06'35" | 00:19'57" |
| 4 | 06'48" | 00:26'45" |
| 5 | 06'11" | 00:32'56" |
| 6 | 07'47" | 00:40'43" |
| 7 | 06'23" | 00:47'06" |
| 8 | 31'45" | 01:18'51" |
| 9 | 13'43" | 01:32'34" |
| 10 | 08'05" | 01:40'39" |
| 11 | 06'14" | 01:46'53" |
| 12 | 06'03" | 01:52'56" |
| 12.0 | 04'41" | 01:52'59" |
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