12.0 km | 01:04:15 | 05:20/km日期: 2023-11-21 17:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'52" / 05'44" / 05'47" / 05'34" / 05'50" / 05'44" / 05'43" / 05'06" / 04'53" / 04'59" / 04'52" / 04'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'09" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'59" | 12 / 12012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
333.25 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'44" | 00:11'36" |
| 3 | 05'47" | 00:17'23" |
| 4 | 05'34" | 00:22'57" |
| 5 | 05'50" | 00:28'47" |
| 6 | 05'44" | 00:34'31" |
| 7 | 05'43" | 00:40'14" |
| 8 | 05'06" | 00:45'20" |
| 9 | 04'53" | 00:50'13" |
| 10 | 04'59" | 00:55'12" |
| 11 | 04'52" | 01:00'04" |
| 12 | 04'10" | 01:04'14" |
| 12.0 | 04'02" | 01:04'17" |
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