陳 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.4 km | 00:31:16 | 05:47/km

日期: 2023-11-20 05:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'50" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 05'50" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	05'55"	00:17'33"
4	05'42"	00:23'15"
5	05'50"	00:29'05"
5.4	05'34"	00:31'16"

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