3.2 km | 00:41:06 | 13:00/km日期: 2023-11-20 12:42 - 平均心率: 101 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 11'43" / 11'41" / 11'51" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'55" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'51" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'52" (+23'12") | 161 / 3161 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 462.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'43" | 00:11'43" |
| 2 | 11'41" | 00:23'24" |
| 3 | 11'51" | 00:35'15" |
| 3.2 | 05'21" | 00:36'07" |
留言 
