12.8 km | 01:07:55 | 05:18/km日期: 2023-11-21 18:00 - 總爬升: 141 m - 地點: 台1線 - 平均心率: 139 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'33" / 05'19" / 05'16" / 05'39" / 05'23" / 05'26" / 05'07" / 05'09" / 05'00" / 05'08" / 05'22" / 09'10" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'20") | 799 / 12799 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
369.93 km 
hoka one one carbon x 累積 :
1464.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'19" | 00:10'52" |
| 3 | 05'16" | 00:16'08" |
| 4 | 05'39" | 00:21'47" |
| 5 | 05'23" | 00:27'10" |
| 6 | 05'26" | 00:32'36" |
| 7 | 05'07" | 00:37'43" |
| 8 | 05'09" | 00:42'52" |
| 9 | 05'00" | 00:47'52" |
| 10 | 05'08" | 00:53'00" |
| 11 | 05'22" | 00:58'22" |
| 12 | 09'10" | 01:07'32" |
| 12.8 | 05'20" | 01:11'48" |
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