7.8 km | 04:56:01 | 37:57/km日期: 2023-11-16 08:40 - 總爬升: 205 m - 地點: 大覇到加利山回6k處 - 平均心率: 86 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1102 Cal
Pace: 41'38" / 34'21" / 47'59" / 31'05" / 27'26" / 42'10" / 36'51" / 43'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 41'38" (+14'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 34'21" (+06'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 47'58" (+20'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 31'04" (+03'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 27'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 42'09" (+14'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 36'51" (+09'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 42'56" (+15'30") | 803 / 7803 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 41'38" | 00:41'38" |
| 2 | 34'21" | 01:15'59" |
| 3 | 47'59" | 02:03'58" |
| 4 | 31'05" | 02:35'03" |
| 5 | 27'26" | 03:02'29" |
| 6 | 42'10" | 03:44'39" |
| 7 | 36'51" | 04:21'30" |
| 7.8 | 42'57" | 04:56'01" |
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