痛痛人發仔 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

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痛痛人發仔

5.3 km | 00:40:48 | 07:38/km

日期: 2023-11-12 21:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'53" / 08'58" / 06'45" / 05'48" / 05'36" / 14'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.46 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 732.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

莊小勛說推

·

莊小勛手錶可以了

2023-11-13 20:40 ·

痛痛人發仔要插電能阿才行

2023-11-13 22:46 ·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'58"	00:17'51"
3	06'45"	00:24'36"
4	05'48"	00:30'24"
5	05'36"	00:36'00"
5.3	14'13"	00:40'48"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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