許小榮 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
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14.8 km | 01:10:48 | 04:47/km

日期: 2016-05-04 19:22 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 04'32" / 04'52" / 04'34" / 05'02" / 04'53" / 04'47" / 04'49" / 05'00" / 04'32" / 04'42" / 05'00" / 04'23" / 04'54" / 04'44" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'28" (+00'04")

974 / 974

2

04'47"

(09'09")

04'49" (+00'25")

992 / 1966

3

04'41"

(13'50")

04'38" (+00'14")

1008 / 2975

4

05'00"

(18'50")

04'59" (+00'35")

1003 / 3978

5

04'57"

(23'47")

04'57" (+00'33")

998 / 4977

展開計圈分析

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許小榮

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許小榮

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慢跑褲暫時下放二軍，該是三鐵服上一軍的時候了，今晚開始著三鐵服練跑。

5月累積里程 : 200.41 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

林老師, 廖榮緯和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

元翔（潔衣坊）小榮體格不錯喔！

2016-05-09 17:00 ·

1 個人推

許小榮元翔哥
沒有啦
我太瘦了

2016-05-09 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'52"	00:09'24"
3	04'34"	00:13'58"
4	05'02"	00:19'00"
5	04'53"	00:23'53"
6	04'47"	00:28'40"
7	04'49"	00:33'29"
8	05'00"	00:38'29"
9	04'32"	00:43'01"
10	04'42"	00:47'43"
11	05'00"	00:52'43"
12	04'23"	00:57'06"
13	04'54"	01:02'00"
14	04'44"	01:06'44"
14.9	04'45"	01:10'48"

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