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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
30.8 km
|
04:17:12
|
08:21/km
日期:
2023-11-12 06:42
-
地點:
室內
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1660 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'52"
(08'52")
08'51" (+01'39")
1000 / 1000
2
10'47"
(19'39")
10'46" (+03'34")
1000 / 2001
3
10'41"
(30'20")
10'39" (+03'27")
1002 / 3004
4
10'22"
(40'42")
10'20" (+03'08")
1002 / 4006
5
12'50"
(53'32")
12'49" (+05'37")
1000 / 5007
展開計圈分析
6
08'19"
(01:01'51")
08'18" (+01'06")
1000 / 6008
7
12'08"
(01:13'59")
12'07" (+04'55")
1000 / 7009
8
11'25"
(01:25'24")
11'24" (+04'12")
1000 / 8010
9
10'07"
(01:35'31")
10'06" (+02'54")
1000 / 9011
10
07'35"
(01:43'06")
07'34" (+00'22")
1000 / 10012
11
07'28"
(01:50'34")
07'27" (+00'15")
1000 / 11013
12
07'20"
(01:57'54")
07'19" (+00'07")
1000 / 12014
13
07'24"
(02:05'18")
07'22" (+00'10")
1002 / 13016
14
07'13"
(02:12'31")
07'12"
1000 / 14017
15
07'31"
(02:20'02")
07'30" (+00'18")
1000 / 15018
16
07'36"
(02:27'38")
07'35" (+00'23")
1000 / 16019
17
07'30"
(02:35'08")
07'29" (+00'17")
1000 / 17020
18
07'28"
(02:42'36")
07'26" (+00'14")
1002 / 18023
19
07'13"
(02:49'49")
07'12"
1002 / 19025
20
07'25"
(02:57'14")
07'23" (+00'11")
1002 / 20027
21
07'23"
(03:04'37")
07'21" (+00'09")
1002 / 21030
22
07'24"
(03:12'01")
07'23" (+00'11")
1000 / 22031
23
07'29"
(03:19'30")
07'27" (+00'15")
1002 / 23033
24
07'28"
(03:26'58")
07'27" (+00'15")
1000 / 24034
25
07'33"
(03:34'31")
07'32" (+00'20")
1000 / 25035
26
07'13"
(03:41'44")
07'12"
1002 / 26037
27
07'45"
(03:49'29")
07'44" (+00'32")
1000 / 27038
28
07'31"
(03:57'00")
07'29" (+00'17")
1002 / 28040
29
07'33"
(04:04'33")
07'32" (+00'20")
1000 / 29041
30
07'13"
(04:11'46")
07'12"
1000 / 30043
31
05'26"
(04:17'12")
07'36" (+00'24")
714 / 30757
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
649.43 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
金金
,
Kawayi Moe
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
吉哥
水啦
2023-11-12 12:08 ·
1
個人推
孫提陞🎉
午安,室內運動愉快好心情
2023-11-12 12:18 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 午安 假日室內超半馬跑步愉快😃
2023-11-12 13:03 ·
1
個人推
star⭐️
午安~
假日晨跑愉快🤗💪🏻💪🏻
2023-11-12 13:40 ·
1
個人推
我
午安,假日3076跑步愉快。
2023-11-12 14:33 ·
1
個人推
☃️snow⛄
謝謝陳大哥鼓勵
2023-11-12 15:19 ·
1
個人推
陳金雀
午安~謝謝陳皮大哥~
2023-11-12 15:28 ·
1
個人推
Kiki
傍晚的~晨跑愉快👏👏👍👍
2023-11-12 17:09 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快👍
2023-11-12 18:44 ·
1
個人推
張清榮
晚安,快樂星期假日跑步運動愉快,漂亮,加油
2023-11-12 20:31 ·
1
個人推
意文
陳大晚安
假日舒心😊😊
2023-11-12 21:23 ·
1
個人推
美好
陳皮哥晚安 謝謝您~
2023-11-12 21:42 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安,假日室內跑步愉快
2023-11-12 22:08 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥晚安
假日晨跑3076愉快
2023-11-12 22:25 ·
1
個人推
王裕政
皮哥晚安!假日長距離運動舒心
2023-11-12 23:09 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2023-11-12 23:16 ·
1
個人推
陳金雀
早安~陳皮大哥~~跑步愉快~
2023-11-13 06:38 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安~晨運超半馬愉悅💪
2023-11-13 07:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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