10.3 km | 02:13:50 | 13:00/km日期: 2023-11-12 06:16 - 平均心率: 83 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 06'29" / 06'40" / 06'57" / 10'16" / 13'45" / 14'14" / 25'11" / 14'28" / 12'11" / 17'19" / 22'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'15" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'45" (+07'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'14" (+07'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'10" (+18'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'27" (+08'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'11" (+05'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'18" (+10'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 22'37" (+16'12") | 282 / 10282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.19 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺黃-(40) 累積 :
2393.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'40" | 00:13'09" |
3 | 06'57" | 00:20'06" |
4 | 10'16" | 00:30'22" |
5 | 13'45" | 00:44'07" |
6 | 14'14" | 00:58'21" |
7 | 25'11" | 01:23'32" |
8 | 14'28" | 01:38'00" |
9 | 12'11" | 01:50'11" |
10 | 17'19" | 02:07'30" |
10.3 | 22'37" | 02:13'54" |