7.3 km | 00:51:58 | 07:09/km日期: 2023-11-18 05:45 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'08" / 06'53" / 06'50" / 07'28" / 07'34" / 07'12" / 07'01" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'27") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'05" (+00'23") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'47" (+00'05") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'59" (+00'17") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'42" | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'58" (+00'16") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'19" (+00'37") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'36" (+00'54") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'02" (+00'20") | 500 / 4500 |
| 10 | | 08'04" (+01'22") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'37" (+00'55") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'46" (+00'04") | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'58" (+00'16") | 500 / 6500 |
| 14 | | 07'03" (+00'21") | 500 / 7000 |
| 15 | | 07'08" (+00'26") | 260 / 7260 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 63.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'53" | 00:14'01" |
| 3 | 06'50" | 00:20'51" |
| 4 | 07'28" | 00:28'19" |
| 5 | 07'34" | 00:35'53" |
| 6 | 07'12" | 00:43'05" |
| 7 | 07'01" | 00:50'06" |
| 7.3 | 07'09" | 00:51'58" |
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