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    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
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    阿助
    全馬 | 05:14:20 | 07:26/km | 第92馬
    2016新北巿永和公益路跑賽
    官方成績
    日期2016-04-30
    成績05:14:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'15")
    		00:26'15" (+00'02")00:52'28"
    10 km(00:52'28")
    		00:26'13"
    15 km(01:19'01")
    		00:26'33" (+00'20")00:53'30" (+01'02")
    20 km(01:45'58")
    		00:26'57" (+00'44")
    25 km(02:14'36")
    		00:28'38" (+02'25")01:21'37" (+29'09")
    30 km(03:07'35")
    		00:52'59" (+26'46")
    35 km(04:04'24")
    		00:56'49" (+30'36")01:48'19" (+55'51")
    40 km(04:55'54")
    		00:51'30" (+25'17")
    Finish(05:14:20)

    日期: 2016-04-30 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2295 Cal - 總步數: 27532 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'26" (+00'21")1008 / 1008183 / 100
    2
    05'10"  (10'39")
    		05'09" (+00'04")1000 / 2009189 / 102
    3
    05'15"  (15'54")
    		05'14" (+00'09")1000 / 3010189 / 100
    4
    05'12"  (21'06")
    		05'09" (+00'04")1007 / 4018190 / 101
    5
    05'09"  (26'15")
    		05'08" (+00'03")1000 / 5018189 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'24")
    		05'07" (+00'02")1005 / 6024187 / 103
    7
    05'07"  (36'31")
    		05'05"1005 / 7029189 / 103
    8
    05'18"  (41'49")
    		05'16" (+00'11")1005 / 8035188 / 100
    9
    05'19"  (47'08")
    		05'18" (+00'13")1000 / 9036188 / 100
    10
    05'23"  (52'31")
    		05'21" (+00'16")1005 / 10041185 / 100
    11
    05'15"  (57'46")
    		05'13" (+00'08")1005 / 11046187 / 102
    12
    05'20"  (01:03'06")
    		05'19" (+00'14")1002 / 12049182 / 103
    13
    05'14"  (01:08'20")
    		05'12" (+00'07")1005 / 13054187 / 102
    14
    05'21"  (01:13'41")
    		05'19" (+00'14")1005 / 14060185 / 101
    15
    05'23"  (01:19'04")
    		05'22" (+00'17")1001 / 15061185 / 100
    16
    05'31"  (01:24'35")
    		05'28" (+00'23")1006 / 16068184 / 99
    17
    05'35"  (01:30'10")
    		05'31" (+00'26")1009 / 17077176 / 102
    18
    05'21"  (01:35'31")
    		05'18" (+00'13")1008 / 18085186 / 101
    19
    05'20"  (01:40'51")
    		05'17" (+00'12")1006 / 19092184 / 102
    20
    05'13"  (01:46'04")
    		05'12" (+00'07")1003 / 20095187 / 102
    21
    05'42"  (01:51'46")
    		05'41" (+00'36")1001 / 21096178 / 98
    22
    05'23"  (01:57'09")
    		05'22" (+00'17")1002 / 22099186 / 100
    23
    05'27"  (02:02'36")
    		05'26" (+00'21")1000 / 23099185 / 98
    24
    06'20"  (02:08'56")
    		06'19" (+01'14")1000 / 24100168 / 93
    25
    05'47"  (02:14'43")
    		05'45" (+00'40")1003 / 25104184 / 93
    26
    06'00"  (02:20'43")
    		05'59" (+00'54")1000 / 26104173 / 96
    27
    11'02"  (02:31'45")
    		10'57" (+05'52")1006 / 2711132 / 279
    28
    12'03"  (02:43'48")
    		11'57" (+06'52")1007 / 281197 / 1119
    29
    12'05"  (02:55'53")
    		12'01" (+06'56")1004 / 291230 / 8370
    30
    12'01"  (03:07'54")
    		12'00" (+06'55")1000 / 301240 / 10008
    31
    11'32"  (03:19'26")
    		11'28" (+06'23")1005 / 3112930 / 288
    32
    10'58"  (03:30'24")
    		10'57" (+05'52")1001 / 321314 / 2275
    33
    11'14"  (03:41'38")
    		11'09" (+06'04")1006 / 331383 / 2797
    34
    11'17"  (03:52'55")
    		11'11" (+06'06")1008 / 341461 / 5601
    35
    11'54"  (04:04'49")
    		11'48" (+06'43")1008 / 3515413 / 646
    36
    09'57"  (04:14'46")
    		09'52" (+04'47")1008 / 361621 / 7201
    37
    09'33"  (04:24'19")
    		09'31" (+04'26")1002 / 371652 / 4558
    38
    10'52"  (04:35'11")
    		10'47" (+05'42")1006 / 3817212 / 762
    39
    10'17"  (04:45'28")
    		10'15" (+05'10")1001 / 391731 / 5565
    40
    10'46"  (04:56'14")
    		10'44" (+05'39")1002 / 4017523 / 404
    41
    09'51"  (05:06'05")
    		09'49" (+04'44")1002 / 411780 / 12530
    42
    08'15"  (05:14'20")
    		10'15" (+05'10")804 / 419824 / 2365
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 175.45 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    許立鵬, austinyeh 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'10"00:10'39"
    305'15"00:15'54"
    405'09"00:21'03"
    505'12"00:26'15"
    605'06"00:31'21"
    705'07"00:36'28"
    805'18"00:41'46"
    905'22"00:47'08"
    1005'20"00:52'28"
    1105'15"00:57'43"
    1205'20"01:03'03"
    1305'14"01:08'17"
    1405'22"01:13'39"
    1505'22"01:19'01"
    1605'28"01:24'29"
    1705'35"01:30'04"
    1805'21"01:35'25"
    1905'20"01:40'45"
    2005'13"01:45'58"
    2105'45"01:51'43"
    2205'20"01:57'03"
    2305'30"02:02'33"
    2406'20"02:08'53"
    2505'43"02:14'36"
    2606'00"02:20'36"
    2710'50"02:31'26"
    2812'04"02:43'30"
    2912'05"02:55'35"
    3012'00"03:07'35"
    3111'33"03:19'08"
    3211'00"03:30'08"
    3311'06"03:41'14"
    3411'17"03:52'31"
    3511'53"04:04'24"
    3610'02"04:14'26"
    3709'38"04:24'04"
    3810'46"04:34'50"
    3910'22"04:45'12"
    4010'42"04:55'54"
    4109'51"05:05'45"
    41.810'40"05:14'20"

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