5.5 km | 00:36:57 | 06:40/km日期: 2023-11-10 05:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 06'20" / 06'18" / 07'55" / 06'00" / 06'01" / 08'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 37.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'18" | 00:12'38" |
3 | 07'55" | 00:20'33" |
4 | 06'00" | 00:26'33" |
5 | 06'01" | 00:32'34" |
5.5 | 08'13" | 00:36'57" |