Pei Wei Chen 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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10.1 km | 01:03:01 | 06:12/km

日期: 2023-11-10 22:38 - 平均心率: 174 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'26" / 07'08" / 05'49" / 06'06" / 06'15" / 06'16" / 06'23" / 06'02" / 06'14" / 06'28" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	07'08"	00:12'34"
3	05'49"	00:18'23"
4	06'06"	00:24'29"
5	06'15"	00:30'44"
6	06'16"	00:37'00"
7	06'23"	00:43'23"
8	06'02"	00:49'25"
9	06'14"	00:55'39"
10	06'28"	01:02'07"
10.1	06'14"	01:03'01"

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