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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
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    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    5.2 km | 00:32:35 | 06:15/km
    日期: 2023-11-07 19:29 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
    Pace: 06'18" / 06'31" / 07'32" / 05'35" / 05'38" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		06'18" (+00'54")456 / 456
    2
    02'51"  (05'44")
    		06'14" (+00'50")458 / 914
    3
    02'57"  (08'42")
    		06'25" (+01'01")461 / 1376
    4
    03'09"  (11'51")
    		06'29" (+01'05")485 / 1861
    5
    02'55"  (14'46")
    		06'21" (+00'57")459 / 2320
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (17'22")
    		05'57" (+00'33")436 / 2757
    7
    04'26"  (21'49")
    		08'59" (+03'35")493 / 3251
    8
    02'26"  (24'15")
    		05'26" (+00'02")449 / 3701
    9
    02'38"  (26'54")
    		05'32" (+00'08")475 / 4176
    10
    02'37"  (29'31")
    		05'44" (+00'20")457 / 4634
    11
    02'28"  (32'00")
    		05'24"458 / 5093
    12
    00'34"  (32'35")
    		05'12" 111 / 5205
    台中
    Chief Lunger
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    《如來神掌100式完賽第三天》

    爬坡的”苦”與日正當中的”辣”都已化為下一站的滋養成份/只剩下大小腿的酸甜滋味

    週二亂入就是要害你跟恢復跑5k

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 535.50 km Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1424.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊素綾, 峰 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'31"00:12'49"
    307'32"00:20'21"
    405'35"00:25'56"
    505'38"00:31'34"
    5.204'56"00:32'35"

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