10.3 km | 01:18:10 | 07:34/km日期: 2023-11-05 06:09 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'27" / 07'35" / 07'03" / 06'38" / 07'12" / 08'39" / 07'05" / 06'55" / 08'16" / 08'29" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'39" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+01'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'29" (+01'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'43" (+02'06") | 329 / 10329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.69 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'35" | 00:15'02" |
| 3 | 07'03" | 00:22'05" |
| 4 | 06'38" | 00:28'43" |
| 5 | 07'12" | 00:35'55" |
| 6 | 08'39" | 00:44'34" |
| 7 | 07'05" | 00:51'39" |
| 8 | 06'55" | 00:58'34" |
| 9 | 08'16" | 01:06'50" |
| 10 | 08'29" | 01:15'19" |
| 10.3 | 08'44" | 01:18'12" |
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