陳華偉 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.0 km | 00:11:12 | 05:36/km

日期: 2023-11-05 05:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'10")

05'26"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.58 km

ASICS METASPEED SKY 累積 : 643.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盛新官, Kent Hong （見成）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
2.0	09'23"	00:11'12"

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