陳 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.0 km | 00:10:45 | 05:19/km

日期: 2023-11-02 06:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'14" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳向榮說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
2.0	05'50"	00:10'45"

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