John Hsu 強 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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7.0 km | 00:56:25 | 08:01/km

日期: 2023-11-01 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 08'17" / 06'09" / 06'09" / 05'58" / 06'13" / 14'24" / 91'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.58 km

reebok floatride energy 2.0 累積 : 4860.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	08'17"	00:14'30"
3	06'09"	00:20'39"
4	06'09"	00:26'48"
5	05'58"	00:32'46"
6	06'13"	00:38'59"
7	14'24"	00:53'23"
7.0	91'55"	00:56'25"

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