Ying Chih Liao 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
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1.7 km | 00:11:19 | 06:42/km

日期: 2023-10-31 19:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

04'37"

(11'19")

06'44" (+00'03")

686 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.74 km

asics 亞瑟士 Novablast 3 Platinum 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.7	06'45"	00:11'19"

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