Ken Bang Chen 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Bang Chen 台中
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10.0 km | 01:12:47 | 07:16/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'11")

06'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'03")

06'51" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'30")

06'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'13")

06'42" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 動線規劃很順
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.65 km

adidas Boston 8 累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'36"	00:14'11"
3	06'52"	00:21'03"
4	06'27"	00:27'30"
5	06'43"	00:34'13"
6	07'31"	00:41'44"
7	06'52"	00:48'36"
8	07'43"	00:56'19"
9	06'05"	01:02'24"
10	06'22"	01:08'46"
10.7	06'03"	01:12'46"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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