陳飛思 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳飛思苗栗
ID 346154

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22.6 km | 04:01:56 | 10:42/km | 第15半馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	04:01:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03"

01:19'57"

10 km

(01:19'57")

00:42'54" (+05'51")

15 km

(02:14'39")

00:54'42" (+17'39")

02:12'58" (+53'01")

20 km

(03:32'55")

01:18'16" (+41'13")

Finish

(04:01:56)

日期: 2023-11-12 06:42 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'30"

474 / 474

2

07'12"

(10'17")

07'12" (+00'42")

998 / 1472

3

08'57"

(19'14")

08'55" (+02'25")

1002 / 2474

4

06'54"

(26'08")

06'53" (+00'23")

1000 / 3475

5

07'00"

(33'08")

06'58" (+00'28")

1002 / 4477

展開計圈分析

依舊非常的熱情

賽後評分: 非常熱情
給 5 星

11月累積里程 : 45.67 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 180.8 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'52"	00:15'56"
3	07'02"	00:22'58"
4	07'00"	00:29'58"
5	07'05"	00:37'03"
6	11'08"	00:48'11"
7	07'18"	00:55'29"
8	08'16"	01:03'45"
9	08'44"	01:12'29"
10	07'28"	01:19'57"
11	18'08"	01:38'05"
12	08'34"	01:46'39"
13	09'42"	01:56'21"
14	09'18"	02:05'39"
15	09'00"	02:14'39"
16	14'48"	02:29'27"
17	08'25"	02:37'52"
18	30'26"	03:08'18"
19	11'49"	03:20'07"
20	12'48"	03:32'55"
21	10'57"	03:43'52"
22	10'52"	03:54'44"
22.1	15'07"	03:56'06"

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