4.5 km | 00:36:58 | 08:18/km日期: 2023-11-19 16:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 11'10" / 07'32" / 08'20" / 09'35" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'34" (+02'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'29" (+02'15") | 452 / 4452 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 12.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'10" | 00:11'10" |
| 2 | 07'32" | 00:18'42" |
| 3 | 08'20" | 00:27'02" |
| 4 | 09'35" | 00:36'37" |
| 4.5 | 09'30" | 00:40'55" |
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