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粘嘉榮
彰化
ID 354428
61 位追隨者
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粘嘉榮
半馬
|
01:43:38
|
04:54/km
|
第33半馬
西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫
官方成績
日期
2023-10-22
成績
01:43:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'10")
00:22'10" (+00'08")
00:44'12"
10 km
(00:44'12")
00:22'02"
15 km
(01:07'58")
00:23'46" (+01'44")
00:51'52" (+07'40")
20 km
(01:36'04")
00:28'06" (+06'04")
Finish
(01:43:38)
日期:
2023-10-22 07:00
-
地點:
西螺森活武樹園區
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1430 Cal
-
平均步頻:
185
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
前15公里認真跑
半跑半走3公里
18公里處被總二的總姐帶回來
賽後評分:
太晚起跑雖然是免費的賽事但最重要的鹽巴沒有😭😭
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
337.01 km
adidas pro2 累積 :
100.6 km
Strava 上傳
| 1 year ago
郭永福
,
Fu Tsai
和其他
9
人說推
·
留言
黃炳彰
總姐說是被你帶回來,你說是被她帶回來,到底是誰帶誰🤣🤣🤣
2023-10-22 12:41 ·
1
個人推
粘嘉榮
炳章:假如沒有遇到總姐,我的成績可能會超過2小時🤣🤣因爲我15公里後就開始半走半跑了
2023-10-22 12:59 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'25"
00:09'02"
3
04'27"
00:13'29"
4
04'16"
00:17'45"
5
04'25"
00:22'10"
6
04'24"
00:26'34"
7
04'23"
00:30'57"
8
04'26"
00:35'23"
9
04'21"
00:39'44"
10
04'28"
00:44'12"
11
04'34"
00:48'46"
12
04'48"
00:53'34"
13
04'40"
00:58'14"
14
04'31"
01:02'45"
15
05'13"
01:07'58"
16
05'07"
01:13'05"
17
05'12"
01:18'17"
18
06'33"
01:24'50"
19
06'26"
01:31'16"
20
04'48"
01:36'04"
21
04'45"
01:40'49"
21.6
05'06"
01:43'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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Inna Chang
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4.5 km
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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Inna Chang
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EM
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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EM
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EM
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EM
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0.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
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