2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.0 km | 00:37:20 | 07:26/km

日期: 2023-11-03 19:48 - 平均心率: 167 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'23" / 07'13" / 07'04" / 07'51" / 07'18" / 36'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'13"	00:14'36"
3	07'04"	00:21'40"
4	07'51"	00:29'31"
5	07'18"	00:36'49"
5.0	35'52"	00:37'20"

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朋友動態

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