廖家成 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:25:21 | 05:03/km

日期: 2016-04-21 17:40 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4842 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 05'02" / 05'03" / 05'08" / 05'08" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55"

1008 / 1008

189 / 107

2

04'59"

(09'57")

04'56" (+00'01")

1008 / 2017

191 / 105

3

05'03"

(15'00")

05'02" (+00'07")

1000 / 3018

191 / 103

4

05'08"

(20'08")

05'06" (+00'11")

1003 / 4022

191 / 102

5

05'08"

(25'16")

05'06" (+00'11")

1004 / 5026

191 / 102

4月累積里程 : 102.36 km

ASICS TARTHERZEAL 2-wide-TJR272-2375 累積 : 781.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉木雄, 鄭東生和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'02"	00:09'57"
3	05'03"	00:15'00"
4	05'08"	00:20'08"
5	05'08"	00:25'16"
5.0	06'27"	00:25'21"

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