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    蕃薯小份薯 新竹
    ID 411101
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕃薯小份薯 
    22.0 km | 01:50:40 | 05:01/km | 第4半馬
    2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績01:50:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'04")
    		00:22'04"00:46'14"
    10 km(00:46'14")
    		00:24'10" (+02'06")
    15 km(01:12'26")
    		00:26'12" (+04'08")00:49'17" (+03'03")
    20 km(01:35'31")
    		00:23'05" (+01'01")
    Finish(01:50:40)

    日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 363 m - 地點: 新埔 - 天氣: 涼爽中間出太陽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1099 Cal - 總步數: 21624 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24" (+00'32")1000 / 1000204 / 111
    2
    04'22"  (08'46")
    		04'21" (+00'29")1003 / 2003204 / 112
    3
    04'27"  (13'13")
    		04'26" (+00'34")1003 / 3007205 / 109
    4
    04'43"  (17'56")
    		04'42" (+00'50")1000 / 4008196 / 107
    5
    04'26"  (22'22")
    		04'26" (+00'34")1000 / 5008203 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'01")
    		04'38" (+00'46")1003 / 6011200 / 107
    7
    05'05"  (32'06")
    		05'04" (+01'12")1002 / 7014197 / 99
    8
    05'02"  (37'08")
    		05'01" (+01'09")1002 / 8016199 / 100
    9
    04'44"  (41'52")
    		04'43" (+00'51")1000 / 9016199 / 105
    10
    05'11"  (47'03")
    		05'10" (+01'18")1001 / 10018196 / 98
    11
    05'29"  (52'32")
    		05'28" (+01'36")1001 / 11020199 / 91
    12
    07'30"  (01:00'02")
    		07'29" (+03'37")1001 / 12021183 / 72
    13
    05'13"  (01:05'15")
    		05'12" (+01'20")1001 / 13023190 / 100
    14
    03'52"  (01:09'07")
    		03'52"1000 / 14023190 / 135
    15
    04'25"  (01:13'32")
    		04'24" (+00'32")1000 / 15024191 / 118
    16
    04'42"  (01:18'14")
    		04'41" (+00'49")1003 / 16027192 / 110
    17
    04'46"  (01:23'00")
    		04'45" (+00'53")1002 / 17029198 / 106
    18
    04'40"  (01:27'40")
    		04'39" (+00'47")1000 / 18030201 / 106
    19
    04'38"  (01:32'18")
    		04'37" (+00'45")1000 / 19030195 / 110
    20
    04'56"  (01:37'14")
    		04'55" (+01'03")1003 / 20033193 / 105
    21
    05'17"  (01:42'31")
    		05'16" (+01'24")1000 / 21034184 / 102
    22
    05'07"  (01:47'38")
    		05'06" (+01'14")1002 / 22037188 / 104
    新竹
    蕃薯小份薯
    · 留言
    新竹
    蕃薯小份薯
    · 留言

    真的湖口後山一波又一波的攻勢
    讓我防不勝防啊
    但還是努力ㄍㄧㄥ住了

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 整體路線挺虐的\n具有挑戰性
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 230.62 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 775.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    陳添丁, 宋布里奇 和其他 2 人說推
    · 留言
    宋布里奇 ~恭喜高速無傷
    捉了隻分2半馬🤩
    2023-10-23 18:18 ·
     1 個人推
    蕃薯小份薯 感謝前輩的鼓勵
    2023-10-24 23:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'20"00:08'41"
    304'19"00:13'00"
    404'40"00:17'40"
    504'24"00:22'04"
    604'32"00:26'36"
    704'57"00:31'33"
    804'55"00:36'28"
    904'42"00:41'10"
    1005'04"00:46'14"
    1105'06"00:51'20"
    1207'10"00:58'30"
    1305'56"01:04'26"
    1403'48"01:08'14"
    1504'12"01:12'26"
    1604'36"01:17'02"
    1704'36"01:21'38"
    1804'36"01:26'14"
    1904'40"01:30'54"
    2004'37"01:35'31"
    2105'11"01:40'42"
    2205'08"01:45'50"
    22.607'41"01:50'40"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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