宇宙流浪人 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.0 km | 01:51:55 | 22:19/km

日期: 2023-10-24 09:29 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 18'02" / 23'32" / 25'14" / 27'15" / 17'21" / 39'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	23'32"	00:41'34"
3	25'14"	01:06'48"
4	27'15"	01:34'03"
5	17'21"	01:51'24"
5.0	38'16"	01:51'55"

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