4.0 km | 00:16:43 | 04:09/km日期: 2023-10-16 22:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 06'54" / 07'01" / 09'41" / 09'51" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'11" (+00'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'47" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'01" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'04" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'17" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'59" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'04" (+00'17") | 400 / 3200 |
| 9 | | 04'16" (+00'29") | 400 / 3600 |
| 10 | | 04'12" (+00'25") | 400 / 4001 |
| 11 | | 11'45" (+07'58") | 23 / 4024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'01" | 00:13'55" |
| 3 | 09'41" | 00:23'36" |
| 4 | 09'51" | 00:33'27" |
| 4.0 | 11'44" | 00:33'44" |
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